아기 밥태기는 많은 부모님들의 고민입니다. 아기가 밥을 잘 먹지 않으면 건강에 문제가 생길까봐 걱정이 되고, 식사시간이 스트레스가 되기도 합니다. 하지만 밥태기는 아기의 자연스러운 성장과정에 따른 현상이므로 너무 걱정하지 않아도 됩니다. 오히려 부모님의 감정과 태도가 아기의 식욕에 큰 영향을 미칩니다. 그렇다면 아기 밥태기를 이겨내는 방법은 무엇일까요? 이 글에서는 아기 밥태기를 극복하는 5가지 비법 방법을 소개합니다.
아기의 입맛과 취향을 존중하세요.
아기는 어른과 마찬가지로 자신의 입맛과 취향이 있습니다. 어떤 음식은 좋아하고, 어떤 음식은 싫어할 수 있습니다. 부모님은 아기의 입맛과 취향을 존중하고, 강요하지 않으려고 노력해야 합니다. 아기가 좋아하는 음식을 자주 제공하고, 싫어하는 음식은 강제로 먹이지 않습니다. 싫어하는 음식을 좋아하게 만들려면 다양한 방법으로 조리하거나, 다른 음식과 섞어서 먹여보세요. 예를 들어, 당근을 싫어하는 아기에게는 당근죽이나, 당근케이크를 만들어 먹여보세요.
식사 시간을 즐겁게 만드세요.
식사시간이 즐거운 시간이라는 인식을 심어주는 것이 중요합니다. 식사시간에 부모님은 밝고 긍정적인 태도로 아기와 대화하고, 칭찬하고, 놀아주세요. 예를 들어, “우리 아기 오늘도 잘먹네요. 너무 멋있어요.” “오늘은 어떤 음식이 맛있었어요?” , ” 밥 먹고 나면 재미있는 책 읽어 줄께요” 등의 말로 아기의 흥미와 자신감을 높여주세요. 반면에 ” 밥 안 먹으면 못 자고 키가 안커요”, “다른 아이들은 다 잘 먹는데 왜 너만 안먹어?” , ” 밥 안 먹으면 장난감 다 치워 버릴 거야” 등의 말로 협밥하거나 비난하면 안됩니다. 이런 말은 아기에게 식사시간이 불쾌하고 스트레스 받는 시간이라는 인식을 심어줄 수 있습니다.
줗은 예
- “우리 아기 오늘 밥을 무척 잘먹네
- “오늘 어떤 음식이 맛있을까요? 우리 아기가 먹고싶은것을 손으로 가리켜봐
- “밥 먹고 나면 재미 있는 책 읽어줄께
- “밥 다먹고 나면 재미있게 놀아볼까
나쁜 예
- “밥 안먹으면 오늘은 안놀꺼야
- “너는 누구를 닮아서 밥을 안먹니
- “다른 아이들은 다 잘 먹는데 왜 너는 안먹니 빨리조 먹어라
- “밥 안먹고 말 안들으면 장난감 다 치워 버릴 거야
핑거푸드와 유아식을 활용하세요
아기는 호기심이 많고 독립적으로 행동하고 싶어합니다. 그래서 스스로 손으로 음식을 집어 먹는 핑거푸드나 포크와 숟가락으로 음식을 먹는 유아식에 관심을 보일 수 있습니다. 핑거푸드와 유아식은 아기의 입에 맞는 크기와 식감으로 만들어주고, 아기가 자유롭게 골라먹을 수 있도록 트레이나 접시에 담아주세요. 예를 들어, 밥볼, 밥전, 김밥, 샌드위치, 만두, 과일, 야채, 치즈, 두부 등이 좋은 핑거푸드 입니다. 유아식은 죽이나 밥을 기본으로 하고, 다양한 반찬을 섞어서 먹여주세요. 예를 들어, 비빔밥, 볶음밥, 국밥, 리조또, 파스타 등이 좋은 유아식 입니다.
함께 참고하면 좋은 글
핑거푸드 아기의 식습관과 자신감키우기! 엄마들이 꼭 알아야 할 7가지 팁
간식은 적당히 주세요
간식은 아기의 영양보충과 입맛을 돋우는 역할을 합니다. 하지만 간식을 너무 많이 주거나 식사시간과 가까운 시간에 주면 식사량이 줄어들 수 있습니다. 그래서 간식은 식사시간과 최소 2시간 이상 떨어진 시간에 주고, 양도 적당히 조절해주세요. 간식으로는 달달하고 기름진 음식보다는 건강한 음식을 선택해주세요. 예를 들어, 우유, 요구르트, 치즈, 과일, 야채스틱, 두유, 곡물바 등이 좋은 간식입니다.
의사소통과 인내심을 갖으세요
아기의 의사소통을 통해 아기의 식욕 상태와 원인을 파악하고, 해결책을 찾아가세요. 아기가 밥을 안 먹으면 왜 안먹는지 물어보고, 어떤 음식을 먹고 싶은지 물어보세요. 아기가 원하는 음식이라도 건강에 해롭지 않다면 최대한 맞춰주려고 하세요. 아기가 밥을 잘 먹으면 칭찬하고 격려해주세요. 아기가 밥을 안 먹으면 화내거나 울지 않고 인내심을 갖고 기다려주세요. 아기의 밥태기는 일시적인 현상이므로 너무 걱정하지 않아도 됩니다. 부모님의 사랑과 지지가 있으면 아기는 자신만의 속도로 밥태기를 극복할 수 있습니다.
이 글에서는 아기 밥태기를 이겨내는 5가지 비법을 소개했습니다. 아기 밥태기는 부모님의 태도와 방법에 따라 크게 달라질 수 있습니다. 부모님은 아기의 입맛과 취향을 존중하고, 식사시간을 즐겁게 만들어주고, 핑거푸드와 이유식을 활용하고, 간식은 적당히주고, 의사소통과 인내심을 갖으세요. 그러면 아기는 건강하고 행복하게 성장할 수 있습니다.