통풍 원인 증상 치료방법 (요산) 등 5가지

통풍이 의심되시나요? 통풍은 관절에 요산 결정이 축적되어 발생합니다. 이를 위해 원인을 알고 증상에 따라 생활습관 개선 , 치료방법 등에 대해 알아보시기 바랍니다. 지금 이 글에서 아래의 목차에 따라 통풍을 해결할 수 있는 방법을 알려 드리겠습니다.

목 차

1. 통풍

통풍은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 발생하는 일종의 관절염 입니다. 관절에 요산 결정이 축적되어 심한 통증, 부기 및 염증을 유발 합니다. 통풍을 치료하지 않고 방치하면 만성 통증, 관절 손상 및 운동 장애로 이어질 수 있습니다. 그러나 생활 습관 변화, 약물 및 자연 요법을 포함한 여러 사지 치료 옵션이 있습니다. 체중 감소, 운동 및 식이 조절과 같은 생활 방식의 변화는 통풍 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

2. 원인

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요산과 연관성이 있습니다. 요산은 많은 음식에서 자연적으로 발견되는 퓨린을 분해할 때 몸에서 생성되는 일반적인 노폐물입니다. 이 요산이 많이 생성되어 배출되지 못하면 요산 결정이 관절에 축적돼 통풍을 유발할 수 있습니다.

퓨린이 많이 함유된 음식 으로는 소고기, 돼지고기, 등푸른생선, 어패류, 단 음료, 시금치, 밀가루, 오징어, 술, 맥주등이 포함되어있습니다. 특히 맥주는 가장 나쁜 술로 알려져 있습니다. 다른 술에 비해 퓨린 함량이 높을 뿐, 다른 식품들에 비해서는 퓨린함량이 높지는 않습니다. 맥주가 문제라기 보다는 알코올성분 자체가 요산의 배출을 억제하기 때문입니다. 따라서 특정 술이 아닌 모든 알코올성을 줄이는 것이 바랍직하다고 합니다.

3. 증상

관절에 갑작스럽고 심한 통증, 발적, 부종을 일으킵니다. 주로 엄지발가락에 영향을 주지만 발목, 무릎, 팔꿈치, 손목등 다른 관절에도 증상이 나타 납니다. 통풍 발작은 갑자기 발생할 수 있으며 며칠 에서 몇주 동안 지속될 수 있습니다. 증상이 있는 관절부분을 만졌을 때 뜨겁고 압통을 느낄수 있으며, 통증 부위 피부가 붉고 번들 거릴 수 있습니다. 또한 열, 오한, 피로와 같은 다른 증상을 유발할 수 있습니다. 어떤 환자는 관절 근처의 피부 아래에 형성되는 요산 결정의 단단하고 덩어리진 침전물인 신장 결석으로 이어질수 있습니다. 위 증상이 발견되면 발견즉시 전문이의 진료를 받고 적절한 치료방법을 찾아 치료해야 합니다.

통풍이 엄지발가락에 자주 생기는 이유

모든 관절에서 발생할 수 있지만 가장 일반적으로 엄지발가락에 자주 발생합니다. 그 이유는 통풍을 일으키는 요산 결정체가 발가락이나 손가락과 같이 체온이 낮은 신체 부위에 축적되는 경향이 있기 때문입니다. 엄지발가락은 신체에서 가장 차가운 말단 중 하나이기 때문에 특히 취약하고 걷기 및 기타 활동 중에 더 많은 압력을 받아 통증이 다른부위보다 더 심하게 느껴지는 이유이기도 합니다. 또다른 이유는 엄지발가락이 요산 제거 경로의 끝에 위치하기 때문입니다. 요산은 신장에서 여과된후 소변을 통해 몸 밖으로 배출됩니다. 그러나 신장이 충분한 요산을 걸러내지 못하거나 요산을 너무 많이 생성하는 경우 과도한 요산이 혈류에 축적되어 관절에 결정을 형성합니다. 엄지발가락은 신장에서 가장 멀리 떨어져 있기 때문에 영향을 받는 첫 번째 관절이 됩니다. 요약하면 엄지발가락 관절의 온도가 제일 낮고 압력이 더 높기 때문에 그리고 요산제거 경로 끝에 위치하고 있기 때문 입니다.

4. 치료방법

치료에는 일반적으로 통증을 관리, 통증 발작의 위험을 줄이기 위한 생활습관 변화와 약물 치료가 있습니다.

• 생활습관
  
  • 건강한 체중유지
    과체중 또는 비만인 경우 체중을 줄이면 체내 요산 수치를 낮추는데 도움이 됩니다.
  • 수분 보충
    수분을 유지하면 요산을 몸 밖으로 배출하는 데 도움이 됩니다.
  • 금주
    알코올은 요산 생성을 증가시킬수 있으므로 금주를 하거나 섭취하는 알코올 량을 줄이는것이 도움이 됩니다.
  • 퓨린이 풍부한 음식 섭취 줄이기
    붉은고기, 해산물, 내장육, 단 음료 등 음식 에는 퓨린이 많아 체내 요산 수치를 높일 수 있습니다.

• 약물
  • 비스테로이드성 항염증제
    이부프로펜 및 나프록센과 같은 NSAID는 염증과 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
  • 콜히친
    콜히친은 염증과 통증을 줄이는 데 도움이 되는 약 입니다.
  • 코르티코스테로이드
    염증과 통증을 줄여주는데 도움이 됩니다.

• 요산 저하제
  • 잔틴산화효소
    신체의 요산 생성을 줄이는것에 도움을 줍니다.
  • 프로베네시드
    체내 요산배출을 증가시키는데 도움을 줍니다.

5. 좋은 음식

퓨린이 함량이 적은 건강하고 균형 잡힌 식사를 하는 것이 가장 중요하니다.

• 저지방 유제품
  우유, 요거트, 치즈 와 같은 저지방 유제품에는 칼슘과 비타민D가 풍부하여 발작의 위험을 줄일 수 있습니다.
• 과일
  체리, 딸기, 블루베리, 오렌지 등 비타민C가 많아 신체의 요산 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.
• 야채
  대부분의 야채는 퓨린이 적고 섬유질이 많아 예방할 수 있습니다. 토마토, 당근, 피망을 추천 합니다.
• 통곡물
  현미, 퀴노아, 통밀빵과 같은 통곡물은 퓨린이 적고 섬유질이 많아 위험을 줄여줍니다.
• 견과류
  염증을 줄여주며, 아몬드, 호두, 치아씨드 및 아마 씨가 있습니다.

증상을 알아 보았습니다. 치료를 위해서는 증상에 따른 원인부터 찾아보는 것이 가장 좋은 치료법을 발견할수 있는 방법입니다. 좋은 음식과, 나쁜 음식을 구별하여 식습관부터 개선하는 것이 가장 좋은 치료법이며, 증상이 발견되면 전문의의 진료를 통하여 치료방법을 찾아야 하는것을 잊지 마시기를 바랍니다.